勉強の質を高める

プライミング効果で勉強効率を高める プライミング効果・先行する刺激（プライマー）に思考や行動が影響されてしまう仕組み 人は、常に”考えて行動している”わけではありません。 人には意識と無意識の2種類があ...

セルフ・ハンディキャッピングを理解し、心のブレーキを外す セルフ・ハンディキャッピング・自分にハンデキャップを課すこと。すなわち、自分で自分の妨害となるような状況を作り出したり、そういう条件下に置かれたこと...

期待することのあなどれない効果『ピグマリオン効果』 ピグマリオン効果・周囲から期待をかけられた人は、学習意欲がわき、学業成績にいい影響を及ぼすこと 簡単に学習意欲を高める方法があるって知っていましたか？そ...

「勉強がしたくない」学習性無力感から抜け出す 学習性無力感・　「何をやってもうまくいかない」という思いこみにより、行動を起こす気がなくなってしまうこと 「どうせうまくいかないんだ」と自分自身で思い込んでい...

勉強のコントロール感は、全部を自由にすることではなく、次の行動を自分で選べる状態です。院試対策で自律性・有能感を保つ計画の作り方を解説します。

自己効力感とは、特定の課題を実行できるという見込みです。院試の大目標を小さな階段へ分け、達成経験・振り返り・難度調整で自己効力感を高める方法を解説します。

効果の高い勉強法を、学習科学の研究レビューと院試対策の実例に寄せて整理しました。過去問、想起練習、分散学習、復習ノート、勉強場所と道具まで、今日から使える形で解説します。

勉強を始められない時は、目標を小さくし、開始条件と最初の動作を固定します。院試勉強を5分で始める7手順と、過去問・専門科目・英語への使い方を解説します。

勉強は環境次第！環境を整え自身の行動をコントロールする 【勉強阻害するもの】・　勉強ができない原因となる障害物　（例）スマホ、テレビ、マンガ、ネットサーフィン等 「ついスマホに手が伸びてしまう」「夕食後、...

勉強の完璧主義をやめるには、基準を捨てるのではなく、初回・復習・本番の完成度を分けます。院試対策を止めずに進める80点ルールと具体例を解説します。

勉強したらご褒美が欲しい！ 「勉強を頑張ったらケーキが食べたい」「試験で80点以上取ったら欲しかったカバンを買おう！」 このように、「勉強頑張ったらごほうびが欲しい！」という人はたくさんいると思います。 「やりたくて仕方のな...

勉強のやる気が起きない時は、気合いではなく始める仕組みを作ります。5分着手、実行意図、環境設計、自己決定理論をもとに、院試勉強へ戻る方法を整理しました。