勉強の質を高める

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【記憶力を高める】コーヒーは覚醒効果・健康効果だけじゃない!

コーヒーは頭にも体にもいいけど、ブラック限定 「コーヒーが大好き!」という人は多いですよね。 コーヒーに覚醒効果があることは有名ですが、健康効果や記憶力を高める効果があるって知っていましたか? 最近、健康食やアンチエイジングに興味があ...
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【書評47】インプット大全「自己成長を加速させるINPUT術」

質の低いインプットはインプットとは呼べない?! 「1年で本を100冊読んだ」「毎日新聞やインターネットで情報収集している」 確かにすごいですが、「その内容を説明して下さい」と言われたら、どれくらいの人が満足のいく説明をできる...
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【初頭効果と新近効果】英単語帳の単語をまんべんなく覚える方法

英単語帳の中間ページは覚えにくい? ドラマの1話目と最終話は覚えているけど、4,5,6話目あたりは全然思い出せない 最初と最後に自己紹介した人がなぜか印象に残っている 単語帳のはじめと終わりの方の単語をよく覚えている 初恋の人を...
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【頭に良い?】高カカオチョコレートはアンチエイジング効果もあった

高カカオチョコレートとチョコレートは違う! 結論から言います。高カカオチョコレートは、記憶や学習などの認知機能を高める効果があるほか、健康長寿にも寄与するアンチエイジング食でもある、まさにスーパーフードと呼べる食べ物です! 私は、家の冷...
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【魚?チョコ?】東大生がオススメする頭が良くなる5つの食べ物

頭の良さは、食べ物が左右する! 効率のいい作業や勉強をする上で欠かせないのが、食事の内容です。 『効率の良い勉強法』『IQを高める方法』『頭を良くする教育法』などは注意しているけど、食事にはまったく意識していないという人も多いのではない...
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【東大生おすすめ】テレビを観る時間を減らし、作業時間に充てる方法4選

テレビの視聴時間は、1年で62日も! 「夕食後テレビを観る習慣がある」 「1日中、ソファに寝転んでテレビを観ている」 「リアルタイムで観きれないテレビは録画している」 このような人は多いのではないでしょうか? 私達は、実際...
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【ヨストの法則】勉強の休憩はこまめにはさむ【記憶力UP】

休憩をこまめにいれると記憶力が上がる【ヨストの法則】 【ヨストの法則】・記憶を定着させるためには、集中的に繰り返すよりも、間隔を開けて繰り返したほうがよいという理論 試験のための勉強をするとき、あるいは何かの知識をみにつけようとするとき...
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【ディストラクション効果】なぜ東大生は勉強中に耳栓を付けるのか?

東大生は勉強中に耳栓をつける人が多い? 【東大院生おすすめ 勉強に必須のアイテム3選】①耳栓②タイマー③消せるボールペン(青) 勉強中、集中するために欠かせない最も大切なアイテムが『耳栓』であるという話をしました。私は、耳栓...
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【パブロフの犬】一瞬で集中モードに切り替える『条件反射法』3選

モードの切替は条件反射をつかう 【無条件反射】・先天的に持っている反射行動例)転びそうになったときに、手をつく  熱いものに手を触れたとき、手を引っ込める【条件反射】・経験に基づき、後天的に獲得した反射行動例)レモンを見ると、つばがでてく...
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【才能や遺伝を言い訳にしない】努力で夢は叶う科学的根拠【大人向け】

もう、才能のせいにして逃げない 子どもたちに、「将来の夢はなに?」と聞いたら次のように答えるでしょう。 「サッカー選手になりたい」 「パイロットになりたい」 「お花屋さんになりたい」 最近は安定志向が子どもに浸透し、「公務...
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【生産性を10倍にする】マルチタスクからシングルタスクへ

生産性が高いのは、断然シングルタスク 【シングルタスク】・1度に1つずつ作業を行うこと【マルチタスク】・複数の作業を同時に行うこと シングルタスクとマルチタスク。どちらも聞いたことがあると思います。 「...
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【すぐやる人に変わる】行動力を爆上する『1秒ルール』

行動する人だけが人生を変えられる 【1秒ルール】・「やらなければいけないこと」の冒頭に”1秒だけ”をつけるルール。 口だけでなかなか行動できない やることがあるのに、腰が上がらない いつもギリギリ...
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