勉強法・生活改善

テレビの視聴時間は、1年で62日も！「夕食後テレビを観る習慣がある」「1日中、ソファに寝転んでテレビを観ている」「リアルタイムで観きれないテレビは録画している」このような人は多いのではないでしょうか？私達は、実際にどのくらいの時間テレビを観...

休憩をこまめにいれると記憶力が上がる【ヨストの法則】【ヨストの法則】・記憶を定着させるためには、集中的に繰り返すよりも、間隔を開けて繰り返したほうがよいという理論試験のための勉強をするとき、あるいは何かの知識をみにつけようとするとき、ずっと...

モードの切替は条件反射をつかう無条件反射・先天的に持っている反射行動例）転びそうになったときに、手をつく　　熱いものに手を触れたとき、手を引っ込める条件反射・経験に基づき、後天的に獲得した反射行動例）レモンを見ると、つばがでてくる気持ちをパ...

パワーナップはもはやビジネススキルパワーナップ・脳のパフォーマンスを取り戻す、15～30分程度の短い仮眠パワーナップという言葉を聞いたことあるでしょうか？パワーナップとは、15～30分程度の短い仮眠のことで、最近ではGoogleやナイキなど...

睡眠前の習慣が人生を左右する「寝不足で疲れが取れず体が重い」「ベッドに入っても、全然眠れない」「日中、眠気のせいで仕事に身が入らない」「たくさん寝たはずなのに、熟睡感がない」このような悩みを抱えている人はたくさんいると思います。とくに、日本...

日本は世界一睡眠偏差値が低い？みなさんは、どれだけ意識して『睡眠』を取っているでしょうか。「毎日8時間は寝るようにしている」「毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きている」「寝室にアロマをたいて、よく眠れるように工夫している」「質の高い...

ワーキング・メモリってなに？ワーキング・メモリ・情報を一時的に保つ脳の機能。作業記憶、作動記憶ともいう。ワーキング・メモリという言葉。勉強法や暗記術を学んでいる人であれば、一度は耳にしたことがある言葉だと思います。でも、ワーキング・メモリの...

周囲に人がいた方が仕事や勉強ははかどるのか？社会的促進・課題に取り組むとき、同じような行動をとる人や、評価者の目があったほうが活動の生産性が向上すること周囲に人がいる環境と、一人きりの環境。どちらが集中できるのかは人それぞれだと思っていませ...

こんな人にオススメ科学的に正しい睡眠法則を知りたい攻めの睡眠で毎日を充実させたい日々の疲れを睡眠で解消したい「どんな本？」この本は、内側からやる気がわき起こる科学的に正しい睡眠の法則を教えてくれるです。著書の菅原洋平さんは、リハビリテーショ...

こんな人にオススメ食事にこだわりたい食事で元気になりたいカラダにいい食事をしたい一流のこだわる食事法を知りたい「どんな本？」この本は、エグゼクティブが食事についてどのように考えているかを教えてくれる本です。著書の千田琢哉さんは、「タブーへの...

こんな人にオススメ世界のエリートが実践している瞑想に興味がある仕事や人間関係でストレスが溜まっている自分と対話する時間をとりたい毎日落ち着く時間がない「どんな本？」この本は、瞑想の体験談やメリットを交えながら、瞑想の方法を教えてくれる本です...

こんな人にオススメ睡眠も仕事も疎かにしたくないベストコンディションで仕事をしたい毎日気分良く起きたい最高の眠りを手に入れたい「どんな本？」この本は、一流もこだわっている「眠り」の重要性と、正しい睡眠の方法を教えてくれる本です。著書の岩田アリ...