勉強法・生活改善

テレビの視聴時間は、1年で62日も！ 「夕食後テレビを観る習慣がある」 「1日中、ソファに寝転んでテレビを観ている」 「リアルタイムで観きれないテレビは録画している」 このような人は多いのではないでしょうか？ 私達は、実際...

休憩をこまめにいれると記憶力が上がる【ヨストの法則】 【ヨストの法則】・記憶を定着させるためには、集中的に繰り返すよりも、間隔を開けて繰り返したほうがよいという理論 試験のための勉強をするとき、あるいは何かの知識をみにつけようとするとき...

モードの切替は条件反射をつかう 【無条件反射】・先天的に持っている反射行動例）転びそうになったときに、手をつく　　熱いものに手を触れたとき、手を引っ込める【条件反射】・経験に基づき、後天的に獲得した反射行動例）レモンを見ると、つばがでてく...

パワーナップはもはやビジネススキル 【パワーナップ】・脳のパフォーマンスを取り戻す、15～30分程度の短い仮眠 パワーナップという言葉を聞いたことあるでしょうか？パワーナップとは、15～30分程度の短い仮眠のことで、最近では...

睡眠前の習慣が人生を左右する 「寝不足で疲れが取れず体が重い」「ベッドに入っても、全然眠れない」「日中、眠気のせいで仕事に身が入らない」「たくさん寝たはずなのに、熟睡感がない」 このような悩みを抱えている...

日本は世界一睡眠偏差値が低い？ みなさんは、どれだけ意識して『睡眠』を取っているでしょうか。 「毎日8時間は寝るようにしている」「毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きている」「寝室にアロマをたいて、...

ワーキング・メモリってなに？ 【ワーキング・メモリ】・情報を一時的に保つ脳の機能。作業記憶、作動記憶ともいう。 ワーキング・メモリという言葉。勉強法や暗記術を学んでいる人であれば、一度は耳にしたことがある...

周囲に人がいた方が仕事や勉強ははかどるのか？ 【社会的促進】・課題に取り組むとき、同じような行動をとる人や、評価者の目があったほうが活動の生産性が向上すること 周囲に人がいる環境と、一人きりの環境。どちら...

こんな人にオススメ 科学的に正しい睡眠法則を知りたい 攻めの睡眠で毎日を充実させたい 日々の疲れを睡眠で解消したい 「どんな本？」 この本は、内側からやる気がわき起こる科学的に正しい...

こんな人にオススメ 食事にこだわりたい 食事で元気になりたい カラダにいい食事をしたい 一流のこだわる食事法を知りたい 「どんな本？」 この本は、エグゼクティブが食事についてどのよ...

こんな人にオススメ 世界のエリートが実践している瞑想に興味がある 仕事や人間関係でストレスが溜まっている 自分と対話する時間をとりたい 毎日落ち着く時間がない 「どんな本？」 この...

こんな人にオススメ 睡眠も仕事も疎かにしたくない ベストコンディションで仕事をしたい 毎日気分良く起きたい 最高の眠りを手に入れたい 「どんな本？」 この本は、一流もこだわっている...