- 「就活のストレスで苦しいです…」
- 「就活のストレスを乗り越える方法が知りたいです」
- 「就活ストレスの苦しさから解放されたいです」
本記事では、このような疑問や悩みを解決していきます！
「就活のストレスで苦しい…」頑張りすぎないで！
- 「就活のストレスで苦しいです…」
- 「精神的にもかなり参っています…」
このように、「就活のストレスで苦しい」と感じたことはないでしょうか？
たくさんエントリーしたのに、どこからも内定がもらえない。
自分ひとりだけ取り残されていくように感じる。
就活をしていると、「就活のストレスで苦しい」と感じることもありますよね。
就活のストレスで苦しいと感じるのはあなただけじゃない
- 「自分だけ就活が苦しいなんて、情けないです…」
- 「落ちるたびに自分が否定された気持ちになります…」
「就活のストレスが苦しい」と感じているのは、あなただけじゃありません。
2013年にNPO法人ライフリンクが行った「就活に関わる意識調査」では、以下のことがわかっています。
就活開始後に、「本気で死にたい・消えたい」などと考えたことがある人は、調査対象全体の21％にも及んだ。
21％なので、5人に1人以上が、就活が原因で精神的にかなりの負荷を感じていることになります。
また、私自身「就活のストレスで苦しい」と感じたことがあります。
「就活のストレスで苦しい」と感じているのは、決してあなただけではありません。
「就活のストレスが苦しい」ときは頑張りすぎないで！
「就活のストレスが苦しい」ときは、頑張りすぎなくてOKです。
無理して頑張ると、余計にストレスが溜まってしまいます。
「就活うつ」という言葉ができるほど、就活は過酷な一面があります。
就活が苦しいときは、思い切って休息をとりましょう。
休んでいい5つの理由は、こちらでまとめています。
👉【就活が疲れた】休むのはあり？休んでもいい5つの理由と対策
また、本記事でも「就活のストレスが苦しい」ときの7つの原因と打開策を紹介していきます。
それでは早速、見ていきましょう。
「就活のストレスで苦しい」7つの原因と打開策
「就活のストレスで苦しい」7つの原因を紹介します。
① 希望する企業から内定がもらえない
② どこからも内定がもらえない
③ 自分だけ取り残されていく
④ 一斉スタートでムダに焦る
⑤ 平日も土日も休みがない
⑥ スーツを着る必要がある
⑦ 自己分析がわからない
打開策と合わせて、1つずつ見ていきましょう。
原因①：希望する企業から内定がもらえない
就活のストレスで苦しい原因の1つめは、「希望する企業から内定がもらえない」です。
「絶対にこの企業に行きたい」と思っていたのに、落ちてしまうと急に就活が嫌になってしまいますよね。
「もう人生終わりだ…」という気持ちになってしまう人も多いはずです。
「希望する企業から内定がもらえない」の打開策
「希望する企業から内定がもらえない」の打開策は、「第一志望群の企業をたくさん作ること」です。
大手企業の中には、倍率が1,000倍を超えるものもあります。
どれだけ準備して、どれだけOG・OB訪問をしたとしても、内定をもらえる可能性はかなり低いです。
「絶対にA社がいい！」ではなく、「A社かB社、C社でもD社でもいい！」という状態を目指すのがおすすめです。
そのためには、業界や企業を絞りすぎず、視野を広げていきましょう。
原因②：どこからも内定がもらえない
就活のストレスで苦しい原因の2つめは、「どこからも内定がもらえない」です。
就活のストレスといえば、「内定がもらえない」ですよね。
1社からも内定がない状態だと、先が見えず、ストレスで苦しくなってしまいます。
「どこからも内定がもらえない」の打開策
どこからも内定がもらえない人は、以下の5つの行動を実践してみるのがおすすめです。
① 未来の可能性をアピールにする
② 周りを一切気にしない（観察はする）
③ 頭じゃなくて、足を動かす
④ 辛くても、明るく振る舞う
⑤ 内定をもらいやすい就活をする
これらの5つの行動を実践すれば、内定をもらえる可能性はグッと高くなります。
詳細は以下にまとめていますので、合わせてご覧ください。
原因③：自分だけ取り残されていく
就活のストレスで苦しい原因の3つめは、「自分だけ取り残されていく」です。
- 「周りはどんどん内定をもらって、焦ります…」
- 「自分だけずっと内定をもらえない気がして苦しいです…」
- 「友達が大手企業から内定をもらうたびに、自分が嫌になります」
このように、周りと比較して苦しんでいる就活生は多いですよね。
上を見るとキリがありません。
周りと比べ、「自分だけ取り残されていく気がする…」と就活のストレス苦しくなる人は多いです。
「自分だけ取り残されていく」の打開策
「自分だけ取り残されていく」の打開策は、「就活の本質を理解する」です。
就活は、ネームバリューのある企業から内定をもらうことが目的ではありません。
就活は、友達と内定数を競うことが目的ではありません。
就活は、自分にあった企業から内定をもらうことが目的です。
周りが内定をもらっても気にせず、自分に合った企業をゆっくりと探していきましょう。
原因④：一斉スタートでムダに焦る
就活のストレスで苦しい原因の4つめは、「一斉スタートでムダに焦る」です。
毎年3月に説明会開始。6月に選考開始。
スケジュールは強制ではなくなりましたが、いきなり大きく変わることはないでしょう。
およそ40万人もの就活生が一斉に就活をスタートします。
街の中や駅構内は、同じようなリクルートスーツを着た就活生で溢れます。
これでは、「競走」している気分になるのは仕方ありません。
「説明会に行かないと」「たくさんエントリーしないと」と焦ってしまいますよね。
「一斉スタートでムダに焦る」の打開策
「一斉スタートでムダに焦る」の打開策は、2つあります。
- 早めに就活をスタートする
- 自分は自分と割り切る
理想は「早めに就活をスタートする」です。
早期内定を獲得しているだけで、気持ちに余裕ができ、自身に満ち溢れます。
結果的に、その後の就活もうまくいくことが多いです。
「早期内定をもっている」は、就活が強い人の8つの特徴のうちの1つでもあります。
👉【就活に強い人、無双する人の特徴は？】8つの共通点を解説！
早めに就活をスタートできなかった場合は、自分は自分と割りきりましょう。
「合う企業」は一人ひとり違います。
ゴールが違うのですから、スタート時期が同じでもマイペースで進めていけば問題ありません。
原因⑤：平日も土日も休みがない
就活のストレスで苦しい原因の5つめは、「平日も土日も休みがない」です。
講義。説明会。OB・OG訪問。面接。バイト。
就活が始まると、平日も土日も休みがなくなってしまう人も多いです。
時間の余裕がなくなると、心にも余裕がなくなってしまいます。
「平日も土日も休みがない」の打開策
平日も土日も休みがない人は、就活スケジュールを見直しましょう。
私は理系なので、「研究」と「就活」の両立にかなり苦労しました。
説明会に行かなくていい（ネット以上の情報はほぼ手に入らなかった）と気づいてからは、かなりスケジュールに余裕ができました。
「説明会」「OB・GO訪問」「ES」「WEBテスト」など。
周りがやっているからとなんとなく就活スケジュールを組むのではなく、本当に必要なのか自分の頭で考えるようにしましょう。
具体的な打開策として、「就活プロセスを短縮する４つの方法」を以下で紹介します。
原因⑥：スーツを着る必要がある
就活のストレスで苦しい原因の6つめは、「スーツを着る必要がある」です。
- 「就活は、毎回スーツを着るのが面倒です」
- 「スーツに慣れていないので、ストレスが溜まります」
このように、「スーツに慣れない」という人も多いのではないでしょうか？
慣れないことをすると、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね。
「スーツを着る必要がある」の打開策
スーツを着るのがストレスになる人は、私服参加OKの選考イベントや企業に応募してみましょう。
近年は、仕事中にスーツ着なくてOKの大手企業も増えて行きています。
「就活はスーツじゃなきゃいけない」「仕事はスーツを着なければいけない」という先入観をどんどん排除していきましょう。
就活イベントは、以下の就活サイトを利用して探すのがおすすめです。
（就活生の5人に1人が利用）
原因⑦：自己分析がわからない
就活のストレスで苦しい原因の7つめは、「自己分析がわからない」です。
私は、「自己分析がわからない」せいで就活のストレスをかなり溜めました。
- 「将来何をしたいか」
- 「人生に何を求めているか」
- 「自分の強みを活かせる会社はどこか」
曖昧すぎて、難しいですよね。
「自己分析がわからない」はかなりストレスが溜まると思います。
「自己分析がわからない」の打開策
「自己分析がわからない」の打開策は、「自分一人で完結させない」ことです。
自己分析は、1人でやり続けても深みにハマるだけで、あまり解決しません。
適性診断AnalyzeU+では、累計100万人以上の診断結果に基づき、「全部で25項目の偏差値」を出してくれます。
一人では気づかなった「あなたの強み」を教えてくれるのでおすすめです。
また、友達や家族に協力してもらうのもおすすめです。
「就活のストレスで苦しい」7つの打開策でゆっくり乗り越えましょう
いかがでしたでしょうか。
「就活のストレスで苦しい」7つの原因をおさらいします。
① 希望する企業から内定がもらえない
② どこからも内定がもらえない
③ 自分だけ取り残されていく
④ 一斉スタートでムダに焦る
⑤ 平日も土日も休みがない
⑥ スーツを着る必要がある
⑦ 自己分析がわからない
どれだけエントリーしても1社からも内定がもらえない。
周りばかり内定をもらって、自分だけ取り残されていく。
就活をしていると、ストレスが溜まり、苦しいこともありますよね。
就活のストレスで苦しいときは、頑張りすぎないでください。
無理に頑張ると、余計にストレスが溜まり、苦しくなってしまうこともあります。
7つの打開策を参考に、ゆっくりと、マイペースで就活を進めていきましょう。
記事内で紹介したリンクやおすすめリンクをまとめます。
>>【就活で内定をもらえる気がしない】今すぐできる5つ行動
>>【就活に強い人、無双する人の特徴は？】8つの共通点を解説！
>>参加者内定率96％のMeetsCompany