睡眠の質を高める

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仕事の質を高める

【パワーナップ】脳のパフォーマンスを上げる一流の『睡眠法』

パワーナップはもはやビジネススキル 【パワーナップ】・脳のパフォーマンスを取り戻す、15~30分程度の短い仮眠 パワーナップという言葉を聞いたことあるでしょうか?パワーナップとは、15~30分程度の短い仮眠のことで、最近では...
睡眠の質を高める

【絶対にやってはいけない】睡眠前の『悪習慣』8選

睡眠前の習慣が人生を左右する 「寝不足で疲れが取れず体が重い」「ベッドに入っても、全然眠れない」「日中、眠気のせいで仕事に身が入らない」「たくさん寝たはずなのに、熟睡感がない」 このような悩みを抱えている...
勉強の質を高める

【睡眠と脳の関係から考える】『睡眠前学習』暗記法

日本は世界一睡眠偏差値が低い? みなさんは、どれだけ意識して『睡眠』を取っているでしょうか。 「毎日8時間は寝るようにしている」「毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きている」「寝室にアロマをたいて、...
仕事の質を高める

【書評46】人生を変える睡眠の法則「攻めの眠りで人生が充実!」

こんな人にオススメ 科学的に正しい睡眠法則を知りたい 攻めの睡眠で毎日を充実させたい 日々の疲れを睡眠で解消したい 「どんな本?」 この本は、内側からやる気がわき起こる科学的に正しい...
仕事の質を高める

【書評38】スゴイ早起き「毎日が充実する、無敵の早起きメソッド」

こんな人にオススメ 自分の時間が欲しい 充実した毎日を過ごしたい 早起きで人生を好転させたい ラクして早起きする方法が知りたい 「どんな本?」 この本は、早起きのメリットやラクに早...
睡眠の質を高める

【書評35】なぜ一流の人は「眠り」にこだわるのか?「睡眠第一思考」

こんな人にオススメ 睡眠も仕事も疎かにしたくない ベストコンディションで仕事をしたい 毎日気分良く起きたい 最高の眠りを手に入れたい 「どんな本?」 この本は、一流もこだわっている...
まんがでわかる

【人気記事紹介①】反響の大きかったベスト5冊を紹介!!

この記事では・・・ 投稿した1~30記事のうち、反響の大きかったBest5を紹介します! 「30記事の中で最も読まれたBest5冊!!」 これがBest5! 『一流の頭脳』アンダー...
睡眠の質を高める

【書評28】最高の睡眠「睡眠が適切に取れないと死亡率が上がる!」

こんな人にオススメ 朝、起きられない 日中、眠たい 寝ても疲れが取れない 睡眠負債を解消したい 「どんな本?」 この本は、睡眠を改善するための科学的に正しい方法を教えてくれる本です...
子育ての質を高める

【書評18】子どもがぐっすり眠れる環境を作りなさい「最高の寝室を作る方法」

寝室を変えただけで驚きの効果が!勉強よりも睡眠が大切。いまある子供部屋を「最高の寝室」に変える方法を大公開!「ちゃんと寝ていない子」は脳機能が低下し身体の弱い子どもになる! こんな人にオススメ 朝起きるのが辛い 子ども...
睡眠の質を高める

【書評5】睡眠の質=人生の質!誰でもぐっすり眠れる方法

「夜なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「たくさん寝ているのに全然疲れが取れない」人生の3分の1を占める睡眠は、英語よりも数学よりも遥かに人生を豊かにしてくれる!睡眠を学ぶのは今しかない! こんな人にオススメ ...
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