- 「就活が不安で眠れない」
- 「周りの就活生が、内定もらうたびに不安になる」
- 「やりたいこともわからないし、内定ももらえるか不安で眠れない」
本記事では、このような悩みを解決していきます！
「就活が不安で眠れない」まさか、こんな方法で解決できるなんて…
- 「最終面接までいった会社に落ちてしまいました」
- 「やりたいことが見つからず、将来が不安です」
- 「周りの就活生がどんどん内定をもらっていて、取り残されそうで不安です」
あなたは、このような就活の不安や焦りを抱えていないでしょうか？
内定を1つももらえないと、不安で眠れないこともあります。
受けても全て落ちるんじゃないかと不安になったり、やりたいことが見つからず焦ったりしますよね。
「就活が不安で眠れない」人も多い
就活が不安です。
将来やりたいことも分からず、真剣に考えて眠れない日が続いています。
受けても受けても、お祈りメールが届きます。
全て落ちる未来しか想像できないです。
周りはどんどん内定が決まっていって、不安で夜も眠れない…。
私は、就活を2度経験しています。
大学生のときと、大学院生のときで計2回。
「内定がもらえない不安」も人の2倍味わっています。
「将来やりたいことがない不安」も痛いほどわかります。
いきなり、将来のことを考えろと言われても難しいですよね？
この先40年間の生活を決めると思うと、重すぎる決断です…。
「就活が不安で眠れない」の5つの原因って？
就活が不安で眠れないの原因を考えていきましょう。
【就活が不安で眠れない5つの原因】
- 合否の不安
- 取り残される不安
- 将来の不安
- 面接の不安
- 内定０の不安
当てはまる不安はありましたか？
しかし、安心してください。
これらの不安は、かんたんに解決することができます。
それぞれの不安に対する、解決法を見ていきましょう。
「就活が不安で眠れない」は解決できる！
もう一度いいます。
「就活が不安で眠れない」は解決できます。
まずは、「就活が不安で眠れない」の5つの原因と、それぞれに対する解決法を紹介していきます。
【就活が不安で眠れない5つの原因と解決法】
| ＃ | 不安の原因 | 解決法 |
| 1 | 合否の不安 | リラックスして睡眠の質を高める |
| 2 | 取り残される不安 | 取り残されるストレスをぶっ飛ばす |
| 3 | 将来の不安 | 「かんたん自己分析」をする |
| 4 | 面接の不安 | 圧倒的な経験を積む |
| 5 | 内定０の不安 | まず、10日で内定をGetする |
それでは早速、解決法の詳細を1つずつ見ていきましょう。
「就活が不安で眠れない」5つの解決法
「就活が不安で眠れない」の5つの原因と解決法をみていきます。
【就活が不安で眠れない5つの原因と解決法】
| ＃ | 不安の原因 | 解決法 |
| 1 | 合否の不安 | リラックスして睡眠の質を高める |
| 2 | 取り残される不安 | 取り残されるストレスをぶっ飛ばす |
| 3 | 将来の不安 | 「かんたん自己分析」をする |
| 4 | 面接の不安 | 圧倒的な経験を積む |
| 5 | 内定０の不安 | 10日でサクッと内定をGetする |
誰でも、かんたんに「就活が不安で眠れない」を解消できます。
それでは1つずつ見ていきます。
1. リラックスして睡眠の質を高める（合否の不安）
「就活が不安で眠れない」の1つ目の解消法は、「リラックスして睡眠の質を高める」です。
- 「就活の合否連絡が来ないです」
- 「気になって不安で眠れません」
このような方におすすめの解決法です。
睡眠不足だと、次のようなリスクがあります。
・集中力の低下
・記憶力の低下
・思考力の低下
・免疫力の低下
・心筋梗塞や脳梗塞などのリスクの向上
・インフルエンザなどの感染症、がんの誘因になる
・高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病の悪化
信じられないくらいの悪影響ですよね。
ただ、睡眠前の生活習慣をちょこっと変えるだけで、解決できます。
👉【絶対にやってはいけない】睡眠前の『悪習慣』8選
また、本気で睡眠の質を高めたい人は、こちらも目を通しておくと効果が高くなります。
👉【読みやすい】睡眠不足を解消するおすすめ『睡眠本』TOP3
すぐにできる解決法なので、ぜひ今日から試してみてください。
2. 取り残されるストレスをぶっ飛ばす（取り残される不安）
「就活が不安で眠れない」の2つ目の解消法は、「取り残されるストレスをぶっ飛ばす」です。
- 「周りがどんどん内定Getして不安です」
- 「私だけ取り残されそうで不安です」
このような方におすすめの解決法です。
ストレスを抱え続けるのは、実はかなりハイリスクです。
ストレスを抱え続けると、うつ病などの精神疾患になる危険性もあります。
しかし、就活のストレスはかんたんに解決することができるので、安心してください。
私も、就活のストレスを嫌というほど味わった経験があります。
👉【就活のストレス解消法】私はこうやって乗り越えました
① すでに溜まっているストレスを解消する
② ストレスの発生原因を解消する
2つのアプローチで、ストレスを解消する方法を紹介しています。
3. 「かんたん自己分析」をする（将来の不安）
「就活が不安で眠れない」の3つ目の解消法は、「”かんたん自己分析”をする」です。
- 「就活の先が見えず、眠れません」
- 「やりたいことがわかりません」
- 「将来のことを考えると、正直不安です」
このような方におすすめの解決法です。
将来の不安は、「自己分析を深める」ことでしか解決できません。
でも、自己分析って方法も曖昧で、難しいですよね。
しかし、「自己分析ツール（無料）」を使えば、かんたんに自己分析を深めることができます。
適性診断AnalyzeU+では、累計100万人以上の診断結果に基づき、「全部で25項目の偏差値」を出してくれます。
そして、あなたの強みや自己PRポイントまで教えてくれます。
利用する前に適性診断AnalyzeU+の評判や、詳細が知りたい方は、こちらを参考にしてください。
👉適性診断AnalyzeU+の評判や項目を解説
AnalyzeU+を利用して、かんたんに自己PRを作成する方法も紹介しています。
4. 圧倒的な経験を積む（面接の不安）
「就活が不安で眠れない」の4つ目の解消法は、「圧倒的な経験を積む」です。
- 「面接でなにを聞かれるか今から不安」
- 「面接でちゃんと答えられるか不安」
面接の前は、このように緊張したり不安になったりしないですか？
はっきり言ってしまえば、『就活は経験が100％』です。
面接が不安なのは、面接の経験が足りないからです。
面接回数が10回を超えてくると、こんな感じになります。
- 「面接とか楽勝」
- 「なに聞かれても答えられる」
- 「面接はだいたい聞かれることが同じ」
- 「面接に慣れすぎて、何も考えなくても口がスラスラ動く」
面接が不安の解決策は、「圧倒的に経験を積む」だけでOK。
他にも経験を積む【裏技】がありますので、チェックしてみてください。
👉【裏技】就活は『経験』が100％！超簡単に内定を大量獲得する方法
5. 10日でサクッと内定をGetする（内定０の不安）
「就活が不安で眠れない」の5つ目の解消法は、「10日でサクッと内定をGetする」です。
- 「どれだけ選考を受けても、内定をもらえる気がしません」
- 「内定が1つもなくて、日に日に不安が強くなっていきます」
- 「最終面接までいった企業にも落とされました。就活やめたい…」
このような方におすすめの解決法です。
1つでも内定を持っていると、内側から自信が溢れてきます。
その自信のおかげか、面接の際もはっきりと受け答えができ、結果的にどんどん選考に通るようになります。
「いやいや、その内定が1つもないから困っているんだよ…」
はっきり言ってしまえば、内定をGetするのはかんたんです。
ただし、誰でもというわけではありません。
”以下の3つの特徴に当てはまる人に限り”です。
① 志望企業を絞りすぎない
② エントリーの就活だけに頼らない
③ イベントや選考に積極的に参加する
逆に言えば、この3つの特徴が当てはまらないと、内定をGetするのは難しくなります。
かんたんに見ていきます。
特徴① 志望企業を絞りすぎない
内定をかんたんにGetする人の特徴の1つ目は、「志望企業を絞りすぎない」です。
志望企業を絞りすぎると、以下のようなデメリットがあります。
- 就活の経験が周りより圧倒的に少ない
- 第一志望の企業で実力を発揮できない
- そもそも内定をもらえる機会が少ない
『就活は経験が100％』と述べたように、いろいろな企業をみて、いろいろな選考を受けるのがおすすめです。
特徴② エントリーの就活だけに頼らない
内定をかんたんにGetする人の特徴の2つ目は、「エントリーの就活だけに頼らない」です。
①「エントリー」
②「ES提出」
③「WEBテスト」
④「GW（グループワーク）、GD（グループディスカッション）」
⑤「面接（複数回）」
⑥「内定」
①「プロフィール入力」
②「オファー」
③「面接（複数回）」
④「内定」
①「イベントでGW（グループワーク）」
②「オファー」
③「面接（複数回）」
④「内定」
見ていただければわかるように、エントリー型の就活は内定をもらうのが難しいです。
エントリー型の就活のみで勝負するのは、剣や銃で武装している就活生たちと、素手で戦おうとしているようなものです。
オファー型の就活をする方法は、次で紹介します。
特徴③ イベントや選考に積極的に参加する
内定をかんたんにGetする人の特徴の3つ目は、「イベントや選考に積極的に参加する」です。
端的に言えば、便利就活サイト（ツール）を利用した上で、積極的に行動するということになります。
この方法で、エントリー型ではなく、オファー型の就活をすることも可能になります。
「便利就活サイト（ツール）ってなんですか？」
就活サイト（ツール）では、「就活情報のキャッチ」「オファーの獲得」「就活サポートを受ける」などができます。
おすすめの就活サイト（ツール）を紹介します。
※学生は完全無料です（就活サイトは、学生ではなく企業からお金をもらってるため）
特に、大学生協がおすすめしているツールや、ラインで就活できるツールはおすすめです。
【就活生の3人に1人が利用！大学生協オススメの新時代の就活サイト】
✓ 大学生協がオススメ
✓ 大手企業からオファーがもらえる
✓ 日産自動車、JCBなど19,000社以上が利用
✓ 経済産業省、資生堂、マイクロソフトが利用
【教育業界最大手のベネッセが運営】
✓ 就活生の5人に1人が利用
✓ 教育最大手のベネッセが運営
✓ 8,500社以上の企業が利用している
✓ プロフィールを入力してスカウトがもらえる
【内定にもっとも近い就活！プラチナスカウトが魅力】
✓ 企業からスカウトがもらえる
✓ 最も内定に近い就活ができる
✓ 超優良レベルの適性診断が無料
✓ いきなり役員面接のスカウトあり
これらとエントリー型の就活を合わせれば、就活体制は盤石です。
イベントや選考に積極的に参加すれば、1,2週間で内定をもらうことも可能です。
「就活が不安で眠れない」はかんたんに解消できる！
いかがでしたでしょうか。
「就活が不安で眠れない」の5つの原因と解消法をおさらいします。
| ＃ | 不安の原因 | 解決法 |
| 1 | 合否の不安 | リラックスして睡眠の質を高める |
| 2 | 取り残される不安 | 取り残されるストレスをぶっ飛ばす |
| 3 | 将来の不安 | 「かんたん自己分析」をする |
| 4 | 面接の不安 | 圧倒的な経験を積む |
| 5 | 内定０の不安 | 10日でサクッと内定をGetする |
私も、就活が不安で眠れない日を何日も過ごしたことがあります。
そのため、不安な気持ちやストレスは十分に理解しています。
不安やストレスを溜め続けると、身体に悪影響が出ることもあるります。
ぜひ、試してみたい解決法を実践してみてください。