食事の質を高める

スポンサーリンク
睡眠の質を高める

幸せホルモン『セロトニン』の分泌を高め、幸福な毎日を過ごす方法

『セロトニン』で幸せな毎日を過ごせる! おはようございます☀️体内でセロトニンが不足するとうつ病などのメンタル不調に陥りやすくなります・トリプトファンを含む食べ物を食べる・日光を浴びる・リズミカルな運動をするこれらにより、セロトニンの...
勉強の質を高める

【記憶力を高める】コーヒーは覚醒効果・健康効果だけじゃない!

コーヒーは頭にも体にもいいけど、ブラック限定 「コーヒーが大好き!」という人は多いですよね。 コーヒーに覚醒効果があることは有名ですが、健康効果や記憶力を高める効果があるって知っていましたか? 最近、健康食やアンチエイジングに興味があ...
子育ての質を高める

【大豆製品は頭にいい?】調べたら豆腐や納豆は超優秀な育脳食でした

大豆製品は体にも頭にも良い最強食材だった! 大豆製品はよく食卓で見かける身近な食材ですよね。例えば、豆腐、納豆、味噌、えだまめ、ゆばなどがあります。 『大豆製品が健康に良い』ということは知っていても、『頭に良い』ということはあまり知られ...
食事の質を高める

【医者が教える食事術2】1との違いは?糖質制限をしてみた感想も

『医者が教える食事術』で食生活が大幅に変わった 牧田善二さんが書いた、『医者が教える食事術2 実践バイブル』が2019年8月7日に発売されました。1が最強の教科書であるのに対し、2は実践バイブルですね。 「1とどんなところが違うの?...
脳力・筋力を高める

【プロテイン飲みたい人】医者が教える食事術とは別のエビデンスを探せ

『医者が教える食事術』で食生活が一変した 牧田善二さんが書いた、医者が教える食事術の2が2019年8月7日に発売されました。1が最強の教科書であるのに対し、2は実践バイブルですね。 医者が教える食事術 最強の教科書 pos...
勉強の質を高める

【頭に良い?】高カカオチョコレートはアンチエイジング効果もあった

高カカオチョコレートとチョコレートは違う! 結論から言います。高カカオチョコレートは、記憶や学習などの認知機能を高める効果があるほか、健康長寿にも寄与するアンチエイジング食でもある、まさにスーパーフードと呼べる食べ物です! 私は、家の冷...
勉強の質を高める

【魚?チョコ?】東大生がオススメする頭が良くなる5つの食べ物

頭の良さは、食べ物が左右する! 効率のいい作業や勉強をする上で欠かせないのが、食事の内容です。 『効率の良い勉強法』『IQを高める方法』『頭を良くする教育法』などは注意しているけど、食事にはまったく意識していないという人も多いのではない...
食事の質を高める

【一生のうち食事は9万回】一流がこだわる食事を紹介!

こんな人にオススメ 食事にこだわりたい 食事で元気になりたい カラダにいい食事をしたい 一流のこだわる食事法を知りたい 「どんな本?」 この本は、エグゼクティブが食事についてどのよ...
食事の質を高める

【いつまでも若々しく】老け組にならない方法とは

こんな人にオススメ シミやシワが気になる 髪のボリュームが減ってきた いつまでも若々しい見た目でいたい 老け組にはなりたくない 「どんな本?」 この本は、”老け組”にならないための...
まんがでわかる

【人気記事紹介①】反響の大きかったベスト5冊を紹介!!

この記事では・・・ 投稿した1~30記事のうち、反響の大きかったBest5を紹介します! 「30記事の中で最も読まれたBest5冊!!」 これがBest5! 『一流の頭脳』アンダー...
食事の質を高める

【書評21】究極の疲れないカラダ「カイロプラクターに学ぶセルフケア」

「衰え知らず」「疲れ知らず」「不調なし」超多忙な毎日に負けないために。世界最新のスポーツ医学が導いたコンディショニングでカラダに自信がつけ、将来の健康リスクを回避せよ! こんな人にオススメ いつもなんとなくカラダが重い ...
食事の質を高める

【書評4】医者が教える食事術【食の教養を身につける】

「脂肪は食べても太らない?」「お酒は身体に悪くない?」あなたの知っている健康法、絶対にあっていると自信を持って言えますか?20万人を診てわかった、科学的に正しい食べ方とは!今こそ食の教養を学ぼう!    こんな人にオススメ...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました