- 「仕事大変は本当に当たり前なの？」
- 「仕事が大変で毎日消耗しています」
- 「今の生活じゃ、正直面白くありません」
本記事では、このような疑問を解決していきます！
「仕事大変」は本当に当たり前なの？
- 「働くのが辛いのは、本当に当たり前なんでしょうか？」
- 「仕事をしていると、毎日生きていることに意味をみいだせません」
- 「仕事が嫌で、毎日アラームの音を聞くと憂鬱な気分になります」
このように思っているのに、毎日仕事に行くのはものすごく辛いですよね。
私はコンサルティング会社に勤めています。
深夜2時まで残業したことも、土日出勤（12連勤）したこともあり、「仕事が辛すぎる」「生活で面白さを全く見いだせない」状態でした。
おそらく、あなたも同じように感じているのではないでしょうか。
「仕事大変」で限界なら、お医者さんに相談する
「仕事大変」といっても、辛さに大小があります。
私も「仕事大変」と思っていましたが、あなたの「仕事大変」はそれ以上かもしれません。
ストレスを溜めても我慢しながら仕事に行き続けると、いつか爆発してしまいます。
「頭痛」「めまい」「心臓病」などの体調不良や、「うつ病」などの精神疾患を及ぼす危険があります。
もし、限界であれば、迷わず「休職」「転職」「お医者さんに相談」などの行動をとってください。
「仕事大変」は当たり前じゃない
- 「仕事大変なんて、当たり前だ！」
- 「仕事が辛いなんて、当たり前だ！」
- 「仕事がしんどいなんて、当たり前だ！」
- 「自分を犠牲にして、会社のために働け！」
こんな上司がいたらどうでしょうか？
「仕事大変は当たり前なのかも？」と思う一方で、そんな生活には疑問を感じずにはいられないですよね。
私も、「仕事大変は当たり前だ」と思っていました。
しかし、「仕事を人一倍こなしながら、充実した毎日を過ごしている人がいる」のも事実ですよね。
- 仕事ができる上司に限って、残業時間は短くプライベートの時間を大切にしている
- 仕事ができる同僚は、仕事終わり毎日ジムに行き、生き生きと毎日を過ごしている
心当たりはありませんか？
「仕事大変」を3つに分解すれば、「仕事大変」は解決できる
「仕事大変」「仕事辛い」と毎日悩んでも、どう解決すればいいかはさっぱり。
これは、『問題が大きすぎる』のが原因です。
「仕事大変」を3つに分解すれば、「仕事大変」は解決することができます。
要するに、「どんなところが、仕事大変だと感じているのか？」と深堀りしていけばいいのです。
問題を分解するというのは、問題解決の定石でもあります。
また、問題を分解し、私自身も「仕事大変」を解決できました。
「仕事大変」を3つに分解して解決する方法
「仕事大変」は当たり前じゃありません。
「仕事大変」は大きく以下の3つに分解することで解決できます。
① 人間関係
② 仕事内容
③ 勤務時間
分解したら、あとは1つずつ解決していくだけです。
さっそく見ていきましょう。
「仕事大変」の要素①：人間関係
仕事大変の要素の1つ目は、「人間関係」です。
- 「上司に理不尽に怒られます」
- 「人間関係が最悪で、職場の空気が重いです」
- 「顔を合わせると思っただけで、気分が憂鬱になります」
「個人心理学の父」とも呼ばれた、アルフレッド・アドラーはこのように述べています。
全ての悩みは、対人関係の悩みである
仕事大変の第一要素である「人間関係」の問題を解決できれば、仕事に行くのがちょっぴり楽になります。
そして、人間関係は、15コ捨てれば解決します。
- No.1~No.5：「仕事への幻想」編
- No.6~No.10：「人との摩擦」編
- No.11～No.15：「古い価値観」編
簡単に人間関係を改善することができるので、続きはこちらからご覧ください。
👉仕事や会社に行きたくない？人間関係は【15コ捨てれば】解決する
「仕事大変」の要素②：仕事内容
仕事大変の要素の2つ目は、「仕事内容」です。
- 「内向的な性格なので、飛び込み営業は気が重いです」
- 「開発はユーザの喜んでいる顔が見られないので楽しくないです」
- 「人と話すのが好きですが、今の仕事は1人で作業するだけでつまらないです」
「天職」とまでは言いませんが、人それぞれ「楽しんで活躍できる」仕事はあります。
「仕事自体が全く面白くない」状態では、どんなに工夫しても仕事はつまらないままですよね。
かといって、転職すれば問題は全て解決というわけにもいきません。
働きながら転職活動をするのは大変ですし、自分にあった企業を見つけるのも容易ではありません。
👉後ほど簡単に解説します
ただし、仕事のストレスであれば、解消することができます。
① 筋トレで限界まで追い込む
② 運動で頭を空っぽにする
③ 読書で一瞬で別世界にいく
④ 音楽でテンションを上げる
⑤ 早朝の散歩でセロトニンを分泌する
今すぐ解消できる方法ばかりです。
続きはこちらからご覧ください。
👉【仕事が限界】ストレスをぶっ飛ばす5つの方法【今すぐできる】
「仕事大変」の要素③：勤務時間
仕事大変の要素の3つ目は、「勤務時間」です。
- 「月40時間以上の残業で、自分の時間がとれないのが大変です」
- 「深夜まで仕事が続き、睡眠時間がとれないのが大変です」
- 「強制参加の飲み会や行事が多く、大変です」
「勤務時間」の問題点は、「趣味の時間が取れない」「家族と過ごす時間が短い」ということですよね。
1日24時間は変わりません。
そのため、自分の時間を確保するためには、なにかを犠牲にするしかありません。
例えば、以下のような解決策があります。
- 「集中して作業して、仕事の残業時間を減らす」
👉【生産性を10倍にする】マルチタスクからシングルタスクへ
👉【コンサルおすすめ】PDCAを超わかりやすく教えてくれる本TOP3 - 「記憶力・集中力をアップして、仕事の残業時間を減らす」
👉社会人におすすめの『勉強法』本7選【仕事に活かす暗記・記憶法も】 - 「会社の飲み会や行事を思い切って断る」★オススメ
👉一度思い切って断ると、その後も断りやすいです！
私は途中から飲み会や惰性の付き合いを辞めて、自分の時間が週10時間以上増えました。 - 「ムダな時間を減らし、自分の好きな時間にあてる」
👉テレビを観る時間を減らし、作業時間に充てる方法4選
👉【超簡単】スマホをいじる時間を減らす12の方法【勉強・休憩中NG】
「残業時間が多いのに、給料が低い」という不満を持っている方は、次に紹介する解決策もご覧ください。
転職すれば「仕事大変」が全て解決するわけじゃない
- 【仕事大変の3つの要素】
① 人間関係、② 仕事内容、③ 勤務時間
ですよね？ - 転職すれば一度で全て解決できますか？
結論を言うと、転職すれば全ての問題を解決できる可能性は高いです。
キャリアスタートで、「転職すらできないと思っていたのに、年収が100万円以上アップした」という事例はたくさんあります。
しかし、働きながら1人で転職活動をするのは容易ではありません。
ただ、「今の会社しかない」「今の会社にしがみつかなければいけない」という意識は、視野を狭くし、ストレスを助長する原因になるのも事実です。
日本だけでも、400万社以上の会社があります。
そのうちの1社のせいで、あなたがつらい思いをしたり、ストレスを溜めているのはおかしな話ですよね。
「仕事大変（人間関係、仕事内容、勤務時間）を一度に解決したい」方は、以下をご覧ください。
👉1週間で内定もらって仕事を辞める方法
👉年収を100万アップさせる転職方法
求人を見てるだけでも、「自分を必要としている会社はたくさんある」「いつでも転職できるんだ」という気持ちが芽生えます。
そして、心に余裕をもつことができます。
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「仕事大変」は当たり前じゃない！分解すれば解決できます。
いかがでしたでしょうか。
仕事大変は当たり前じゃありません。
仕事大変の3要素をおさらいします。
① 人間関係
② 仕事内容
③ 勤務時間
「仕事大変」を分解したら、あとは1つずつ問題を解決していくだけです。
しかし、「仕事が限界」という方は迷わず「休職・転職」「お医者さんに相談」してみてください。
そのため、何百、何千という会社を見てきたプロに相談するのもおすすめです。
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- 「そもそも転職したほうがいいの？」
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